如何完全预防先天性心脏病

发布于 2018/02/28 14:40 复禾健康

相信大家都清楚疾病的预防有多么的重要，预防大于治疗不是一句空话，我们一定要重视疾病的预防，就拿先天性心脏病来说，大家就清楚这种疾病预防的重要性了，下面就为大家详细的讲解一下如何完全预防先天性心脏病？

一.拥有好的情绪：

在治疗时保持良好的心情是很重要的，一个好的心情能帮助治疗心脏病。

1、坠入爱河提高记忆力，坠入爱河会使人一年内神经生长因子水平处于增高状态，刺激新的脑细胞生长，有助于神经系统的恢复并增进记忆力。

2、开怀大笑100次相当于15分钟踩单车的有氧运动量。笑声能使人卸去多余的压力，保护血管内壁，从而减轻心脏病发作的几率。当人哈哈大笑时，需要调动身体内超过400块肌肉，因而还能有效消耗热量。

3、心怀感激如同康复治疗，感激和满足这样的情感会刺激脑下垂体后叶激素的分泌，它会使神经系统放松，减轻压抑感，体内各组织的含氧量也会显著增加。

4、动情而哭释放体内压力，动情而哭会分泌更多激素和神经传递素，可能会导致低血压、脉搏变慢，所以动情而哭的目的是为了去除体内压抑的化学成分。

二.健康的饮食：

1、每日胆固醇的摄入量不超过300毫克。

2、脂肪的摄入不超过总热量的30%。

3、少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品。

4、多食富含维生素C的食物，如水果、新鲜蔬菜、植物油。

5、少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物，如肥肉、蛋黄、动物油、动物内脏等。

6、饮食要高钾低钠，鼓励食用豆制品，饮茶。

7、饮食有规律，不可过饥或过饱。

8、适当摄入纤维素食物(包括谷类淀粉类)以保持大便通畅。

三.合理的运动

1、散步

散步可以使心肌收缩率增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。

2、慢跑

慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。

3、太极拳

如果因自身的不良的习惯而导致了胎儿的先天性心脏病，那作为家长一定要对于的做好一些措施，在一般的来说对于先天性心脏病可以通过很多的途径。但能够让大家普遍接受只有两种。所以对于先天性心脏病大家一定要抱着乐观的态度来解决，除了要及时的做好先天性心脏病的预防措施，更重要的是要及时的做好治疗的措施，不要盲目的悲观。

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