动脉瘤最好的运动方法是什么
发布于 2018/03/07 15:48 复禾健康
发布于 2018/03/07 15:48 复禾健康
我们人想要身体健康的话，运动就是非常不错的选择，既能够锻炼我们的身体，还能够增强我们的意志力，但是当一些疾病出现了之后，我们就不能随便运动了，那么动脉瘤最好的运动方法是什么呢？
1.张紧脚趾动作：全身放松，双手自然放置在身体的两侧，任何逐渐使脚趾张开、收紧，同时尽量伸直双腿，逐渐使脚趾越张越紧，双脚都越伸越直，持续收紧一会后逐渐放松，连续放松半分钟左右。重复这一动作5分钟左右。
2.绷直脚尖动作：全身放松，双手自然放置在身体的两侧，然后逐渐将脚尖向前绷直，同时尽量伸直双脚，保持这种脚尖向前绷直的状态一会后逐渐放松，连续放松半分钟左右。重复这一动作5分钟左右。
3.勾脚尖动作：接前式，全身放松，双手自然放置在身体的两侧，然后逐渐使脚尖向内勾紧，同时尽量伸直双脚，逐渐将脚尖向内越勾越紧，双脚也都越伸越直，持续勾紧一会开始逐渐放松，连续放松半分钟左右。
这组康复训练的方法很简单，动作很容易掌握，每天训练3~5次，持之以恒地加以锻炼，不仅能够活跃我们的血管，而且对于动脉瘤疾病来说，它也不是什么剧烈的运动，真的是动脉瘤患者们不错的选择。
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