中年妇女失眠的治疗
发布于 2016/01/19 17:58
发布于 2016/01/19 17:58
随着社会压力的增大，很多中年女性被失眠所困扰，这对于劳累一天的女性来说，是一件非常烦人的事情，在每天的生物钟都是有规律的，白天做事，晚上休息，在白天中所损失的元气，都是通过晚上睡眠来补充的，，睡眠对于人来说是一件非常重要的事情。
中年妇女失眠应该怎么办?
一、泡个香精油澡或许海盐澡
放松一下水温不要超越37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马进步被窝。
二、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
大多数人喝过后会像小孩相同甜甜睡去。失眠者在“药补不如食补”的今日，假如选用妥当的食疗方，除不良反应外，且有必定的催眠成效。
三、晚上7点后不要再吃正餐
这不仅对睡眠有利，对身材也相同有优点。因而，假如晚饭没有吃饱，喝点酸奶或许吃些生果吧。
练太极拳也是可以可以调整神经功能活动，使高度严重的精神状态得到恢复，阴阳到达平衡。
综上所述就是关于中年妇女失眠的小方法，希望能给广大正在饱受失眠困扰的中年期妇女一个帮助。专家提醒，想要一个好身体，必须有一个好睡眠，如果大家在采取上述的方法之后，没有任何效果，那请您立即去医院采取治疗。
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