晚上老失眠是怎么回事

发布于 2016/01/21 16:44

晚上睡不好，第二天起来后就会感觉精神很差，没有精力工作和学习。有些人也不希望自己睡不好，但无奈晚上老失眠，实际上熟睡的时间只有一、两个小时，这种状态下人的精神怎么会好。那么，晚上老失眠是怎么回事?飞华健康网小编为大家详细介绍一下有关信息。

晚上老失眠是怎么回事?晚上老失眠的原因包括以下几点：

一、身体方面的原因。躯体疾病和服用药物会影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

二、精神方面的原因。比如压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或

抑郁、生气，容易出现睡眠问题。

三、不良生活习惯：长期饮酒、喝咖啡或者浓茶、睡前进食等不好的习惯都可能导致很难入睡，或者夜间易醒

四、生活方式的原因。由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

五、环境方面的原因。吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。

以上内容为大家介绍的就是“晚上老失眠是怎么回事”这个问题，相信通过以上介绍之后，现在大家知道晚上失眠都是因为哪些因素所诱发了的吧。注意对失眠的原因进行了解，并且注意防治失眠病情加重，这些对于失眠患者来说都是不容忽视的部分，希望以上介绍对大家有所帮助。

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