医院失眠治疗方法有哪些
发布于 2016/01/21 16:59
发布于 2016/01/21 16:59
失眠可能是每个人都会遇到的一种情况，有很多失眠的患者，都在想着各种各样能治疗失眠的方法，其实每个人的失眠状况都不相同，失眠的方法当然也各有不同了，下边我们来看看医院失眠治疗方法有哪些吧，希望能够帮助大家!
一、按摩法。
二、心理暗示法。身心放松，平躺在床上，就开始暗示自己，从头开始放松到颈、肩：胳膊放松了，腿放松了，头放松了，要睡着了，这时只知道自己是活着的，手脚在什么地方都没有感觉了，才达到真正的放松。
三、鸣天鼓法。这个方法的主要是：上床后仰卧闭上自己的眼睛，用左手掩住左耳，用右手掩住右耳，然后用手指弹后脑勺，一直到累为止，然后让头慢慢的枕到枕头上，两手放在身体两侧，这样就能很好的避免失眠。
四、安神法。平时要避免过度的刺激，大概就是晚上不要看惊险以及凶杀的影片，注意不要把工作烦恼带回家中，需要思考的问题要在睡前的一小时解决，解决不了的问题就不要再思考了，第二天再去解决。
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