预防老年痴呆症食物

发布于 2016/01/25 11:50

我们生活中老年痴呆不少见，为什么会有哪么多的老人得痴呆呢？我们日常生活中如何预防呢？一日三餐如何安排才能预防老年痴呆呢？下面请有关专家来详细地为大家讲解一下预防老年痴呆症食物有哪些？我们共同来学习一下。

一、防止和消灭自由基的最好物质是抗氧化营养物,包括维生素C,E,B以及胡萝卜素的摄取能扫除体内自由基,防治痴呆症.

二,用中药调理：中医对老年性痴呆症是以补气益气,补肾健脑为主,如中药首乌,熟地,菟丝子,枸杞,杜仲,黑芝麻等有益肾固精的作用.又如人参,龙眼肉,柏子仁,大枣,黄芪,黄精等都有充盈气血,养心益气,增进心智的作用.

三,积极防治高血压,动脉硬化症：高血压是中风的祸首,而中风后可能导致脑血管性痴呆症,因此,长期有效地控制高血压,血管硬化有助于预防老年性痴呆症.

四,其他：包括避免使用铝制品,减少铝中毒的可能.防止脑外伤,定期体格检查.多参加运动,轻度者每天步行30分钟,走5000步,有预防作用.当然,乐观豁达的精神,有益身心的活动和自信心也是预防老年性痴呆的重要因素.

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