青春期女孩贫血的原因有哪些

发布于 2025/06/23 06:52

青春期女孩贫血可能由铁摄入不足、月经失血过多、快速生长发育、挑食偏食、慢性失血等原因引起。贫血是指血液中红细胞数量或血红蛋白含量低于正常水平，青春期女孩由于生理特点更容易发生贫血。

1、铁摄入不足

青春期女孩对铁的需求量增加，但日常饮食中铁含量不足容易导致缺铁性贫血。动物肝脏、红肉、蛋黄等富含血红素铁的食物摄入过少，或植物性食物中的非血红素铁吸收率低，都可能造成铁缺乏。长期铁摄入不足会影响血红蛋白合成，进而引发贫血症状。

2、月经失血过多

月经量过多是青春期女孩贫血的常见原因。月经初潮后，部分女孩可能出现月经周期不规律、经期延长或经量过多的情况，导致铁元素大量流失。每次月经失血量超过80毫升就可能引发缺铁性贫血，表现为面色苍白、乏力等症状。

3、快速生长发育

青春期是人生第二个生长高峰期，身高体重快速增长对铁元素的需求量大幅增加。此时血容量扩张需要更多铁元素合成血红蛋白，若铁储备不足或补充不及时，就容易出现相对性缺铁。生长发育速度越快，发生贫血的概率越高。

4、挑食偏食

部分青春期女孩为控制体重而过度节食，或存在挑食偏食等不良饮食习惯。长期不吃肉类、蛋类等富含铁的食物，维生素C摄入不足影响铁吸收，过度饮用咖啡奶茶等抑制铁吸收的饮料，都会增加贫血发生的风险。

5、慢性失血

除月经失血外，消化道出血、痔疮出血等慢性失血也是贫血的可能原因。某些寄生虫感染如钩虫病会导致肠道慢性失血，长期少量失血会逐渐耗尽体内铁储备。这种情况需要及时就医查明出血原因并进行针对性治疗。

青春期女孩预防贫血应注意均衡饮食，适量增加富含铁和维生素C的食物摄入，如瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等。月经量过多时应及时就医，必要时在医生指导下补充铁剂。定期进行血常规检查有助于早期发现贫血，避免影响正常生长发育和学习效率。保持规律作息和适度运动也能改善铁的吸收利用。

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