中老年人预防中风的几个小方法
发布于 2016/01/25 17:37
发布于 2016/01/25 17:37
中风一旦发病就很难控制病情，而且这类病症的发病年龄趋向年轻，中年人工作压力大，应酬多，脾气差等等，容易出现中风前兆，老年人年纪大了，身体器官各个机能老化，有时候不小心摔倒了，也会出现中风，中风重在平时的预防，飞华健康小编给大家介绍中老年人预防中风的几个小方法，希望能给大家带来帮助。
1、早上起床的时候，要慢一些，在床上躺一分钟，清醒一下头脑，然后慢慢起身，再在床边上坐一分钟左右，让身体从睡眠状态完全苏醒过来，然后再下床慢走，空腹状态喝一杯温开水，这样可以有效的让身体有个缓冲，让血液和血管有适应性，并且早上喝水能稀释血液，有利于血液循环。
2、早饭后半小时左右，吃上十个左右炒熟的银杏，银杏可以保护血管弹性，清楚血液内的一部分垃圾，能够很好的预防中风，好多调理血管的中药都有银杏的成分，养生吃银杏，效果也挺好。
3、平时饮食要适当吃一些醋调味的菜，醋能软化血管，很好的预防因为血管太脆而出现中风，还能促进肝脏的解毒功能，但一天的摄入量最好不要超过20毫升，因为喝太多会有脱钙的现象。
注意事项：
中老年人的平时饮食最好不要太油腻，太油腻的食物会造成血粘度升高，血液循环不顺畅。
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