预防中风保健的做法有哪些
发布于 2016/01/25 17:37
发布于 2016/01/25 17:37
现在患有中风的是越来越年轻化了，让人们不得不提高警惕，在生活中很多人都在积极的做好预防中风工作，这样可以减少受到中风疾病的困扰，下面就给大家讲解生活中预防中风保健的做法有哪些，希望能带来帮助，让大家都远离疾病的困扰。
一、左右开弓空抓手
临床数据表明，脑溢血与患者的生活习惯、运动方式有关，缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，易发生破裂，因此患者应多活动左手。锻炼流程：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做400次。
二、早晚都要耸耸肩
众所周知，耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松，活血通络，为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。锻炼流程：每天早晚做双肩上提、放下的动作，每次做4-8分钟。
三、双手巧妙按摩颈部
有效的按摩颈部可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，并改善大脑供血，预防中风发生。
以上就是给大家讲解的预防中风的日常保健，希望通过以上的讲解大家都能够为自己营造一个健康的生活环境，把中风赶走我们的生活圈，预防中风从现在就开始做保健操。
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