偏头痛自我疗法有哪些

发布于 2016/01/26 15:25

目前偏头痛虽可以有效的控制，但无法彻底治愈偏头痛，因其发病机制还不明，但要正确面对和积极治疗，预防大于治疗，频繁发作的偏头痛，让偏头痛患者痛不欲生，很多人都想拿脑袋撞墙，下面给大家介绍几个偏头痛自我疗法，可以在偏头痛的时候试一下，效果也是不错的。

良好睡眠

利用睡眠摆脱偏头痛。许多人用睡觉消除偏头痛，但应避免睡的时间过长，以免睡醒后更加偏头痛。睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。

自我按摩

平日里可用指尖像洗头那样抓挠，或用天然鬃毛硬刷、木齿梳子梳头来进行头部按摩。具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论你采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服、很轻松。

及早治疗

健康专家建议，要经常检查自己是否有紧张的征兆，包括紧咬牙齿、握紧拳头、肩膀耸起等，这些征兆可能会引起偏头痛，有这些现状者最好及早到医院进行诊治。

减轻视力负担

每隔一小时左右用手掌掩眼，让眼睛休息不少于30秒钟，然后将手移开，缓慢睁开眼睛。此外，眼睛在经受不易察觉的闪烁时，也会使大脑疲劳而引起偏头痛。

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