运动可以治疗颈椎病吗？

发布于 2011/05/12 14:57

颈椎病对人的危害很大，头晕、头疼、四肢麻木等症状是最基本得表现。如果得了颈椎病，还可能影响睡眠与视力，为此颈椎病的治疗使用什么方法呢?运动治疗可行吗?

针对颈椎病的治疗，相关专家说到，使用运动疗法是有一定效果的，具体的方法如下：

1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。

2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。

3、抓空练指;两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。

4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。

7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。

8、用拇、食指掐揉人中穴。

9、提揉两耳;用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。

这些运动的方法每天都要进行一次，效果2个月左右可见。不过患者一定要持续使用，不能间断，只有持之以恒的进行治疗才能取得最佳效果。

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