冬季白癜风患者运动要注意什么呢？
发布于 2016/01/26 17:06
发布于 2016/01/26 17:06
运动对我们的身体是有非常大的好处的，而且经常锻炼会增强自身的免疫力，也能让体内的毒素会随着汗液排挤体外，这样对于白癜风患者的治疗是有很大的帮助的。
第一、冬季运动要注意，户外运动要做好完全的热身活动。使身体微微的发热之后，再投入到锻炼中，一定要保持空气的流动性，在新鲜空气环境中运动，不适合在煤烟布满、空气浑浊的环境中进行锻炼，并且要注意，气候太差如碰上大风沙、下大雨或下雪或冷气候，患者最好避免锻炼身体。
第二、运动时间要合适。严寒的冬季不用起太早，起来后稍微在床上多停留一会，活动活动筋骨，以适当加快血液循环，并逐渐适应周围寒冷的环境。研究表明，人体在凌晨至早上8时血液黏度显著增高，老年人运动应避免在清晨8时以前，冬季健身的时间一般应选在14时至19时。
第三、冬季热身要完全，小心拉伤白癜风患者每次运动开始时，应先进行10～15分钟的热身运动。主要包括两部分，一是低强度的有氧运动，例如缓慢步行，目的是升高体温，使机体尤其是心血管系统做好准备;二是肌肉伸展和关节活动，目的是避免运动中肌肉和关节受到损伤。
生命在于运动，不能因为自己生病了就不运动。很多病人更加需要运动，尤其现在是冬天，在运动的时候一定要注意一些注意事项。祝所有患者早日康复，恢复健康。
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