预防颈椎病从生活中的姿势开始

发布于 2011/05/12 17:37

颈椎病是一个令人非常头疼的问题，得了颈椎病基本都是终身的。而且，如果没有对颈椎病进行良好的治疗，可能会造成失明、瘫痪、心脏病等严重后果。为此，如何预防颈椎病成为很多人关注的话题。

骨科专家针对如何预防颈椎病这一问题说到，想做好颈椎病的预防工作，就得从生活中的姿势开始纠正。颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础，生活中的不良姿势是姿势是形成慢性劳损的主要原因之一，所以纠正日常生活中的不良姿势，对预防颈椎病有十分重要的意义。例如，有人喜欢俯卧，为了呼吸、只能将头扭向一边，这样会发生1~4颈椎扭伤颈轴侧弯，达到失代偿时，就会出现头昏、头痛和眼、耳、鼻喉等症状。

由于损害颈椎的正常力学失衡，会加速各颈椎的椎间盘退变;有人平时姿势尚好，但当看小说、看电视时，习惯把头靠在床栏杆上或沙发扶手上，造成屈颈屈背扭腰等，这样会因脊柱椎间韧带损伤而致该段脊柱失稳;妇女带孩子睡觉，常面向孩子侧卧，如果枕头不合身材高度，将置颈胸椎于强迫体位，形成侧弯，可导致脊柱病。

另外，睡姿对颈椎病也有不小影响。睡姿良好对脊柱的保健十分重要。人体躯干部、双肩及骨盆部横径较大，侧卧时，脊柱因床垫的影响而弯曲，如果长期偏重于某一侧卧位，脊柱会逐渐侧弯，轻者醒后腰背僵硬不适，需要起床活动方可恢复正常，重者可发展成脊柱病。

颈椎病专题：http://www.fh21.com.cn/guke/jzb/

上一篇 : 青少年预防颈椎病要做到什么？

下一篇 : 老人如何预防颈椎病呢？