例假前偏头痛怎么办

发布于 2016/01/29 15:05

很多女性在月经前期的时候都会出现偏头痛的状况，你知道女性月经期前期偏头痛该怎么办好吗？怎样缓解女性月经前期的偏头痛呢？你都知道哪些方法呢？或许很多女性对这方面的知识并不是很了解，例假前偏头痛怎么办？这个时候可以看看下面介绍的营养疗法。

1.每天摄入200～400毫克维生素B2。维生素B2可能在脑内能量代谢途径中发挥作用，让偏头疼“短路”。

2.在月经前一周每天摄入50毫克的维生素B6，然后在整个月经期把剂量提高到每天100毫克。维生素B6刺激产生血清素，这是脑内的一种化学物质，能够收缩血管，防止偏头疼的发生。需要提醒的是，如果过长时间每天服用50毫克～2克的维生素B6，可能会步态不稳和双脚麻木。

3.每天摄入400国际单位的维生素E。维生素E有助于稳定体内雌激素水平，其本身抗氧化的性质也可能发挥了部分作用。

4.每天摄入200～400毫克的镁。注意心脏或者肾脏有问题的女性，在准备补充镁之前让医生检查，看一看是否适合补充镁。还有的人每天摄入350毫克或者再大剂量的镁可能引起腹泻，也要注意不要轻易补充镁。

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