紧张性头晕偏头痛怎么办
发布于 2016/02/01 14:18
发布于 2016/02/01 14:18
遇到重大事情的时候很多人会紧张，紧张的时候会有冒汗、心跳加速等行为，但有些人紧张的时候还有头晕偏头痛等不适症状的发生，平常不紧张的时候就不会出现，这大多属于紧张性头晕偏头痛类型。
只有找出病因，才能找出最好的对策。紧张性头痛，常有特殊的外部原因，也有自己本身的各种原因。往往是由于环境、人际关系、家庭以及生活琐事等造成的。要正确地处理生活中的各种矛盾，尽最大的努力避免情绪紧张和焦虑
自己要进行心理调整，还要从生理的角度来调整人体。注意预防和矫正各种不良的姿势，比如不要长期伏案工作。入睡之前洗个澡，在清新的空气中散散步，让自己得到放松。放松训练是预防紧张性头痛最有效的办法。
有时刺眼的光线，比如阳光、镁光灯，还有电视屏幕等，会使人眯眼，产生眼睛的疲劳感，最后还引发头痛。
不要把任何事情看得那么严重。如果自己经常板着脸皱着眉，满心里都是烦恼，难怪就会患上头痛。学习放松自己，看淡周围的一切事物。多对自己传递积极的讯息，经常微笑，这就可以将紧张转化为能量。
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