失眠多梦易醒的原因是什么

发布于 2016/02/15 15:27

失眠多梦易醒的原因是什么?现在很多人因为工作、生活压力等原因，晚上睡眠都不好，有些人经常上床2、3个小时都无法入睡，又或者是夜里经常从噩梦中惊醒，醒来便无法入睡，痛苦难熬;失眠严重影响人的身体健康，白天精神疲惫，工作、学习效率大大下降;长期这样下去，会危害到自身的身体健康的;所以长期失眠多梦易醒的话，要找到合适的治疗方法，只有这样才能够帮助自己改变目前的状况;首先我们要知道，失眠多梦易醒其实是睡眠障碍的一种表现形式，在进行专业医师的诊断时，应该要准确的与身躯疾病和精神疾病所引起的失眠者区别开来。

虽然我们知道失眠多梦易醒对我们人体是会造成一定的伤害的，但这精神上的伤害并不会致命，不过也不能因为不致命所以不重视，因为长期失眠多梦易醒的患者脾气非常暴躁，攻击性会变得更强，记忆力更是会衰退。由此可见失眠多梦易醒对人体的精神上的影响还是很严重的。如果是成人长期失眠多梦易醒的话，会使得身体消耗过大，很容易导致器质性的疾病。而如果是少年儿童长期失眠多梦易醒的话，会减少生长素的分泌，对于身体的生长发育会严重制衡。

长期失眠多梦

易醒

的主要原因之一是由精神紧张、思虑过度神经衰弱而引起的。想要知道失眠多梦易醒怎么办，最好的建议就是睡前多放松一点。可以尝试喝一杯牛奶，听一些舒缓的音乐。试着泡个温水澡，或者对足底进行一个按摩等。忌睡前过度兴奋，做一些激烈的活动等。这样长期坚持下来的话，失眠多梦易醒的情况自然而然就会得到缓解。

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