严重失眠抑郁能治否

发布于 2016/02/15 18:03

失眠比较久了人们的身体会发生抑郁的问题，当失眠抑郁共同出现在人们的身体上时，带来的危害会更多，严重程度也会更大。那么严重失眠抑郁能治否?有些患者害怕不能治疗，下面复禾健康网小编为大家介绍相关内容，希望对大家有帮助。

严重失眠抑郁能治否?当然可以，只要找对治疗方法，目前失眠抑郁的治疗方法有以下几种：

一、身体放松，心理也放松。选择合适的睡姿能够令睡眠过程更舒适，也能令人的内心世界趋于平静。睡眠姿势当以舒适为宜，但以侧卧为佳。《睡诀》中曾说“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间，右侧卧位反是。”

二、鸣天鼓法。上床后仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用手指弹击后脑勺(此时会听到呼呼的响声)弹到感觉自己有些累为止。之后头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，这种放松的状态下，失眠者会很快入睡。

三、闭目入静。上床之后，半闭双眼(眼睛微微张开一条缝)。此时，虽然精神活动仍在运作，但交感神经活动的张力已大大下降，既放松了身心又能诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

四、果味芬芳有益放松。水果的芳香味对神经系统有镇静作用，其中的糖分还能使大脑皮质抑制，进而促使人们进入睡眠状态。所以，想要治疗失眠的患者不妨食用些苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。

在治疗失眠抑郁的时候，我们不仅要选择失眠抑郁最好的治疗方法，同时对于日常的饮食也要有过顾忌和注意，失眠的朋友想要快速有效的重返香甜的睡眠，让自己有一个健康的白天和夜晚就应该找到使自己失眠的原因，只有这样才可以促使患者远离失眠抑郁的困扰，希望以上介绍对大家有所帮助。

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