血压高失眠最好的治疗方法

发布于 2016/02/17 18:02

因血压高而出现失眠的情况很普遍，也是因为这点很多中老年人晚上睡觉都睡不好，白天没有精神，因此就需要及时的治疗。失眠不好解决，要能找对治疗方法才能帮助自己更快的治愈，那么血压高失眠最好的治疗方法是什么?下面飞华健康网小编为您详解有关内容。

血压高失眠最好的治疗方法包括三方面：

病因治疗，睡眠卫生和认知行为指导，以及药物治疗。

(1)病因治疗：

即积极治疗上述原发病，特别需要指出的是抑郁症、焦虑症是失眠常见的原因，而慢性失眠也常常导致抑郁症、

焦虑症，应积极治疗。

(2)睡眠卫生教育和认知行为疗法：

睡眠卫生教育包括养成良好的睡眠卫生习惯，造就适当的睡眠环境，注意饮食适量，避免咖啡因、尼古丁及酒等。认知疗法的内容包括教育病人了解自己的睡眠需要，纠正他们对睡眠不切实际的期望，与病人讨论其焦虑和恐惧的想法，如过分担心失眠所带来的危害远远大于失眠本身所产生的影响。

急性失眠多与社会应激事件有密切的联系，每个人都会遇到一些事，也会有身体不适之时，因而失眠是很正常的事，不必对短暂失眠紧张不安，即使是慢性失眠，也不必过度恐惧，许多患者就是因为担心失眠而产生了失眠。

许多随机对照试验已证实认知行为疗法对原发性失眠的疗效，这些疗法可缩短入睡潜伏期、延长总睡眠时间，减少夜间的觉醒次数及缩短其持续时间。

(3)药物治疗：

同所有的慢性疾病一样，慢性失眠的药物治疗可能是长期的，要耐心说服患者不要急于求成，当一个患者有高血压病或糖尿病时，他可以接受长期治疗，但对于失眠却要求尽快治愈，这种观念是不正确的。

延伸阅读