警惕！导致脱发的五件事|
发布于 2011/05/15 18:19
发布于 2011/05/15 18:19
脱发与精神因素亦有关，尤其是都市白领压力大，平时要善于舒缓心理压力，保持精神愉快，特别要注意保证睡眠时间，在洗头时可以用双手指尖按摩头皮，这样能促进头部的血液循环，对预防脱发也有一定作用，除了科学根治脱发症状外，如何预防脱发显得更为关键，具体措施有：
1、养成按摩头部的好习惯。
2、调整好使用电脑的时间。一般情况下，在电脑前每工作半小时，就应暂时休息片刻，可以离开电脑屏幕，向远处眺望几分钟，转动转动头颈，或者干脆闭目几分钟。
3、合理调整饮食结构。平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，多食杂粮，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并保证大便通畅。4、保证充足的睡眠。不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。
5、静想练习。最好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，尽量放松下来。姿势不拘，或坐或卧，以舒适为度。
以上就是关于脱发的信息的详细介绍，希望你阅读后对您能有所帮助，如果您还想了解更多关于脱发的详细内容请点击咨询我们的在线专家或拨打我们的热线电话进行咨询。
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