哮喘患者运动好处多
发布于 2016/02/26 17:52
发布于 2016/02/26 17:52
患上哮喘，病人就好像瓷娃娃一样易碎，生怕一点不注意就会造成了哮喘的发作。所以哮喘患者不能够受刺激，不能像正常人一样享受运动的酣畅淋漓，害怕引起哮喘的发作。其实，适量运动对缓解哮喘也是有帮助的。大家一定要了解一下，哮喘患者运动好处多。
哮喘疾病对患者的生活带来了很大的影响，在大多数人的概念中，哮喘患者不要锻炼。专家指出，哮喘患者应该适当的进行运动，只要方法得当，能有效缓解病情，提高肺功能。
1、哮喘运动首选游泳
一般来讲，哮喘病人不能做剧烈的运动，如足球、长跑、篮球等运动，而哮喘患者如果长时间没有运动则会导致肺功能下降，身体的抵抗能力也会降低，这样更容易使病情发作。经美国专家研究，在众多的运动项目中，哮喘患者最适合的运动是游泳。
在游泳时可以保持人体的呼吸道保持湿润，游泳是水平运动，减轻了哮喘患者呼吸道的负担。而且游泳池的环境清爽，负离子多，对病情有改善的作用。哮喘患者在游泳前要做好准备活动，游泳时间控制在一个小时以内，强度不能太大，并且一定要及时补充水分，身体感到不适时立即上岸。
2、呼吸操改善肺通气
呼吸操锻炼能改善哮喘患者肺部的通气功能及血液循环，有效减轻支气管痉挛症状。同时，可以增强患者的膈肌、腹肌和下胸部肌肉的活动度，加深人体的呼吸幅度，有利于肺部残气的排出。腹式呼吸操：立位，一手放胸前，一手放腹部，作腹式呼吸。吸气时尽力挺腹，胸部不动，呼气时腹肌缓慢主动收缩，以增加腹内压力，使膈肌上提，按节律进行呼吸。
3、日常加强自我保健
哮喘患者不要在干燥寒冷的地方运动，这样会加重体内水分和热量的丢失，气道受到冷空气的刺激会诱发支气管痉挛，因此尽量在温暖、湿润的环境进行锻炼。
缺氧的状态，如果此时运动，无疑是雪上加霜，积极治疗和多休息是缓解缺氧的方法。
4、在轻松愉快中运动
哮喘患者适合选择轻松、娱乐性强的活动，避免在运动中产生争强好胜的心理。对于不适合游泳的哮喘患者来说，可以进行散步、慢跑、骑自行车、打太极等活动，在运动时遵循先慢后快原则，避免活动量过大。
上面所介绍的运动就是有效缓解哮喘的运动，希望能给患者朋友们一些帮助。但是这些运动都是不能有太大的活动量的，适量坚持做一些运动，是可以缓解哮喘的。建议哮喘患者可以试一下。
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