男人中风如何合理运动

发布于 2016/03/07 10:10

中风是比较常见的一种疾病，患有这种疾病的人不能正常生活和工作，严重者还会失去自理能力，一旦发现患有中风，应该及时去医院就诊，根据医生的建议合理治疗，以防病情加重影响疗效，治疗的同时还要合理运动，究竟男人中风如何合理运动呢?

1.防止肩关节僵硬的功能锻炼

平卧于床上或地板上，两手相握，肘部保持伸直，以健侧手牵拉患侧肢体向上伸展，越过头顶，直至双手能触及床面。

2.防止前臂伸肌挛缩的功能锻炼

仰卧，屈膝，两手互握，环抱双膝，臂部稍用力伸展，使双肘受牵拉而伸直，臂也受牵拉伸展，重复做这样的动作，也可以只屈患侧腿，另一腿平置于床上。

3.保持前臂旋转功能的锻炼

坐在桌旁，两手掌心相对，手指互握，手臂伸直，身体略向患侧倾斜，以健侧手推动患侧手外旋，直至大拇指能触及桌面。反复锻炼，逐渐过渡到两手手指伸直对合，健侧手能使患侧大拇指接触桌面。

4.保持手腕背屈的功能锻炼

双肘支撑于桌面，两手互握，置于前方，健侧手用力按压患侧手，使患侧手腕充分背屈。这一活动可在看电视、书报时反复进行。

其实这套家庭功能锻炼程序，不仅适用于中风偏瘫患者，还适用于脑炎、意外事故等所致的半身不遂患者。中风患者做这些运动时要有家人的陪伴，以防出现意外，造成不必要的伤害，除了运动外还应该保证良好积极的心态，这样会有健康的身体。

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