三招教您快速战胜肩周炎
发布于 2011/05/17 13:34
肩周炎是一种常见的疾病，多发于办公室人群，由于这部分人群长期伏案工作，导致肩部压力过大，引发肩周炎，为了帮助这部分人群治疗肩周炎，下面专门为您介绍快速治疗肩周炎的方法。
肩周炎的治疗方法：
一、是拉伸法。
把一只小滑轮吊起来，两手拉着滑轮下绳的两端，双手作不断来回拉伸运动，次数要逐步增加，并由慢到快，每天也坚持数次。
二、是摇肩法。
忍痛尽量伸直患手做大回环动作，幅度由小到大，速度由慢到快，次数由少到多。做了顺时针方向再做反时针方向，每天坚持数次(运动次数视身体状况而定)。
三、是“爬墙”法。
先把患手贴近墙面尽量抬高，在墙上划一记号，然后每天都坚持伸展手臂，超过以前的记录，每天坚持数次。
最后专家提醒患者：经过这三种方法的反复锻炼，两星期后她左手的疼痛有所缓解，一个月左右就可以伸屈自如了。
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