腱鞘炎术后怎么护理比较好?

发布于 2011/05/17 15:43

腱鞘炎往往是由于肌腱长期过度磨擦，而发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症。若不治疗，有可能发展成永久性活动不便。了解腱鞘炎术后的护理工作可以使手术效果更佳，下面我们为大家详细介绍。

1、用温水洗手养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。

2、旋转手腕当刺痛时，以做些温的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛症状。

3、抬起手臂抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。这是腱鞘炎术后的护理工作之一。

4、转动头颓工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

5、定时运动每日运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每日至少应练习4次。

6、将手抬高当你休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。这也是腱鞘炎术后的护理工作之一。

7、握拳练习轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺痛

8、避免手臂下垂睡觉时，保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。

通过以上内容的介绍，相信大家对于腱鞘炎术后的护理工作已经有了一定的了解。提醒大家，如发现腱鞘炎症状，请及时治疗。

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