预防结肠炎的方法有哪些

发布于 2016/03/11 15:43

患过结肠炎的人都知道，这是一种慢性病，治疗起来比较麻烦。随着环境的变化，疾病的发病率在逐年升高，由此在日常生活中，预防也显得十分重要。预防结肠炎主要有哪些方法呢？为此专家通过多年临床试验总结出以下几点，供您参考。

1、适当休息：休息对疾病有很大好处，休息对预防结肠炎有良好的作用，充分的休息，可减少精神和体力负担。可避免疾病的发生。

2、良好的运动习惯，但运动不能过量，且在运动后不能立即喝水，运动最好以有氧的方式进行运动，提高人体抵抗力和免疫力，从而预防结肠炎的发生。

3、饮食有节：根据其不同的体质选择不同的食物。宜食少渣、易消化、低脂、高蛋白食物，如：麦麸、芹菜、包菜、萝卜等高纤维素食物也要搭配食用。尽量少食辛辣冰冻，生冷食品。

4、充足的睡眠：当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。要想提高睡眠质量，入睡时间最好是晚上9点到11点，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。充足的睡眠有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。

5、调整生活压力，保持心情愉悦：随着社会节奏的快速加快，越来越多的人承受工作生活的压力，从而身体处于亚健康状态，为了避免这一现象的发生，应该多培养一些生活情趣，可以练习一些放松身心的技术，例如冥想。这对于预防结肠炎有着良好的作用。

以上为大家详细的介绍了预防结肠炎的方法有哪些，由此可见，正确的生活习惯是预防结肠炎的有力手段，在生活中多多注意饮食卫生，合理搭配三餐，经常参加一些户外活动，疾病也会绕路而走。

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