痔疮患者术后可进行哪些运动

发布于 2016/03/11 15:43

痔疮是大家都不陌生的疾病，同时也是一种不是很严重的疾病，但是确实最折磨人的疾病，它会让大家感到痛苦不已，而这种疾病的治疗方法一般都是手术治疗，治疗效果也更好一些，而且在手术之后，人们还可以通过一些适当的运动来促进疾病的康复，下面我们就来介绍一下吧。

1、旋腹运动。仰卧，两腿自然伸展，以气海穴(脐下一寸处)为中心，用手掌作旋转运动;逆时针旋转20~30次，顺时针旋转20~30次，先逆后顺旋转。

2、交叉起坐运动。两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松;两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛;坐下还原时全身放松，这样连续作10~30次。

3、体前屈运动。两腿开立，两掌松握，自胸前两侧上提至乳处，同时反头挺胸吸气;气吸满后，上体成鞠躬样前屈，同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出，并随势作深吸气。如此连续操作5~6次。

4、提重心运动。两腿并扰，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气;两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并作深长呼气，此势可连续作5~6次。

5、提肛运动。全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。象忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下。

6、举骨盆运动。仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法每日可坚持做1~3次，每次20下。

上述的这几个方面的内容就是关于痔疮手术后的一些运动的介绍，希望这些能够给大家带来帮助，当然也希望朋友们可以认真的阅读这些，把这些记住，运用到生活中去，，没准会受到意想不到的结果哦。

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