再也不用为便秘感到头痛啦

发布于 2016/03/11 15:43

对于经常便秘的人来说，千万不要大意一定要及时的采取措施，不要让疾病任意的发展下去，否则就会很难康复了，并且也会严重影响到人们的正常工作和生活，接下来让我们一起来了解一下关于便秘的一些话题，希望下周资料能给大家带来一定的帮助，一起来了解一下吧!

不要为便秘感到头痛。

引起便秘的原因主要有，饮食不当，食用纤维素较少，饮水较少，或者患有一些肠道疾病，痔疮，神经系统疾病，老年人主要是由于活动较少，或者是乱服泻药等。一些神经系统疾病也会引起便秘

患此病的人很多，但是真正就诊的人却很少，也就是没有引起足够的重视。在此明确下便秘的危害，长期便秘会使体内毒素积累，难以排出，还会引起比如肠癌等消化道疾病，

治疗便秘的方法主要有，可以加强体育锻炼，注意合理膳食，多食用富含膳食纤维的食物，

多饮水，不要乱服药，注意生活的节奏，不要有太大的压力，保持乐观态度，面对生活。

便秘虽然是一种常见现象，但是严重者会严重影响我们的生活。所以一定要足够重视，注意膳食，不要对身体产生不必要的伤害。影响正常生活

饮食调养

苹果.北方一直认为苹果是水果之王,苹果中富含大量的营养物质,是营养健康的佳品;苹果中含有有机酸,有机酸可以有效的促进肠胃蠕动;苹果中含有丰富的果胶,果胶是一种水溶性的食物纤维,其具有保护肠壁、调整肠胃的功能、是肠内各种有用的细菌活化的作用，还能是肠内的大便变得松软，可以非常有效的清理肠道，帮助排便。

柚子。柚子，葡萄柚;其含有丰富的维生素C和纤维，可以促进消化，促进肠胃的蠕动，有效通便。柚子是我们生活中非常常见的水果，其果皮也可以晒干泡水或泡脚等，也对人体有很大的好处。建议在每天的午餐及晚餐后食用一个或半个，直到便秘问题改善为止。

成熟的香蕉。成熟的香蕉中含有丰富的糖分以及大量的膳食纤维，具有极好的润肠和通便的作用。但注意一定要食用熟透的香蕉才会起作用哦，如果食用了生香蕉会起到反作用，是便秘问题加重。

地瓜。地瓜也称红薯;其具有润肠通便，益气养胃的作用。味道甘甜，属温性食物。地瓜中含有较多的纤维素，能在大肠中吸收大量水分而是体内粪便的体积增大，从而起到了通便的作用。

从上文我们可以看出，缓解便秘的一些饮食方法希望能给大家带来一定的收获，对于便秘的人来说，一定要改掉不良的生活习惯，合理安排饮食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，有利于肠道的蠕动，促进身体的消化吸收减少便秘的发生。

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