减少胃溃疡病情发作的方法
发布于 2016/03/11 15:43
发布于 2016/03/11 15:43
你的饮食习惯是不是常常暴饮暴食、工作忙到没时间吃饭，那么这些不好的习惯就会影响胃蠕动功能紊乱，时间一长可能就会患有胃炎或胃溃疡。
1、晨起喝杯温开水：早起喝水，可以补充前一晚上流失的水分，充分滋润身体的每一个角落。但需要注意的是，喝水要喝温开水。早晨是人体阳气生发之时，喝凉水属于“逆势而为”，容易给胃部造成不良刺激。
2、晨练注意别受寒：由于胃靠近腹壁，只有少量的肌肉、脂肪等在外围包裹，容易受“凉”。因此秋冬季晨练时，一定要做好胃的保暖工作。最好等阳光明媚后出门锻炼，运动时护好腰腹。
3、早餐一定要吃饱：一份均衡的早餐中应包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类食物，以保证充足的营养。
4、饭前喝汤更健康：在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收，尤其适合在秋冬季肠胃“懒惰”时。
5、舒缓情绪胃温暖：不少人生气后一点胃口都没有，原有胃病的还会加重病情。所以不妨在情绪低落的时候多和家人老友聊天，可以让心变暖，胃也会随之暖和起来。
6、晚饭可以少吃点：晚餐一定要控制在“七八分饱”。每顿少吃一点，两顿正餐之间适量加餐，既保持总量，又不会让胃挨饿。
看完以上的文章，对于患有胃溃疡病人来说，要想病情好转，就要合理饮食平衡膳食，还要养成一个良好的生活习惯。另外，还可以延缓病情的恶化。所以对于患者来说一定要改掉不良的生活习惯!希望患者可以早日康复。
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