健康晨练治疗胃炎的方法有哪些？

发布于 2016/03/11 15:43

生病就吃药或者是打针治疗，这好像是我们常识中的治疗疾病的方法，可是我们现在不但是有食物治疗法，还可以通过健康晨练的方法来有效地治疗胃炎，那么健康晨练防治慢性胃炎的具体方法是什么呢?下面就是详细的介绍：

1、散步：散步时，机体的整个内脏器官都处于微微的颤动状态，加之配合有节奏的呼吸，可使腹部肌肉有节奏的前后收缩，横隔肌上下活动，这对胃肠来说，能够起到—种有利的推拿功效，能够刺激消化液的分泌，促进胃肠的蠕动，从而收到增强胃肠消化功能的效果。散步可在平地自由行走，以每min6O～8O米的速度走2O至3Omin，走完15OO米至3OOO米。

2、按摩腹部：身体仰卧，用右手的掌心在腹部按顺时针方向做绕圈按摩，也可从上腹往下腹缓缓按摩。每日晨练3～4次，每回5min左右。经过腹部按摩，能够促进胃肠的蠕动，增加胃液的分泌，有助于饮食的消化和吸收，与此同时能够缓解

腹部胀痛

3、打太极拳：打太极拳能够使腹腔的血液循环，改善胃部的营养状况，增加胃肠的蠕动，假如长时间持之以恒打太极拳，能够使胃炎患者其胃肠功能渐渐恢复正常。

以上就是我关于健康晨练治疗慢性胃炎的一些介绍，总的一句话来说:我们平时的时候一定要注意自己的生活习惯，减少慢性胃炎这种疾病对我们的伤害，生病了去治疗就已经来不及了。一定要做好预防。不要被疾病侵害，拥有一个健康的体魄。

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