运动可以治疗颈椎病？

发布于 2011/05/18 15:06

现在，坐在电脑前工作的人们越来越多，故患有颈椎病的概率也越来越高，如果患有了颈椎病，有哪些方法可以治疗呢?运动可以治疗颈椎病吗?下面就让我们一起来看一看。

专家表示，在防止运动伤害的前提下，适当增大锻炼频率和强度都是非常有益的。运动是预防和缓解治疗颈椎病的好方法。

在工作间隙尝试做以下活动是治疗颈椎病的好方法：首先是缓慢地尽量把头向后仰，仰到最大角度后维持两三秒钟，千万不要超过5秒钟，之后慢慢复位，再缓慢地向左转头，复位后再缓慢地向右转。这样的动作可以重复5到10次，而一天做三四次即可起到放松肌肉的作用。之后还可以双手交叉后抱住后脑勺(枕枕头的部位)，之后头向后用力，而手要顶住头，这可以训练颈部肌肉的力量，这样的动作每次做10到20次，每天重复三四次最好。

必须注意的是，颈椎病人禁忌闭目做大幅度的颈部环绕动作，防止椎动脉和颈部神经受压迫而产生头痛晕厥以及肩臂疼痛和手指发麻的症状。运动治疗颈椎病的好方法还有加强颈部锻炼，放风筝、游泳、打羽毛球、瑜伽都是比较适宜的运动，而经常要低头的乒乓球则不适宜颈椎病的高危人群。

以上就是运动可以治疗颈椎病的相关介绍，仅供大家参考，希望大家能按照上面的方法进行颈椎病的治疗，减少颈椎病的发病率，若您还有什么疑问，请咨询在线专家!

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