怎样进行肠胃炎的预防呢?

发布于 2016/03/11 15:43

肠胃炎给我们日常生活饮食带来不便，不利于我们的健康生活与工作的进行。平时生活中要想远离肠胃炎的困扰，日常预防很重要，所以我们要积极预防肠胃炎。那么，应该怎样进行肠胃炎的预防呢?

1、不食不洁净的瓜果

瓜果在生长期间要浇水、施肥，喷洒农药，在采集、搬运和出售过程中，易被细菌感染，以致许多瓜果的表皮都带有细菌、虫卵和化学农药，所以瓜果在吃前必须用清水反复冲洗数次再吃。凡能削皮的瓜果，应削皮后再吃，否则易发生农药积蓄中毒。

2、避免进食刺激性饮食

对冷食和辣食等刺激性食物需根据个人条件、原有的饮食习惯和季节选择，避免进食过量，尤其不应嗜酒

3、注意餐具卫生

餐具使用前后均应清洗。有些人在使用餐具前用开水冲一下，其实不如用清洁的水较彻底的冲洗有效。洗碗布要保持清洁，尽量保持干燥，否则容易孳生细菌。

4、不要边走边吃

因为空气中有许多看不见的细菌和病毒随尘土一起飞扬，很容易污染食物，导致肠胃疾病的发生。

4、保持精神愉快

胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。

俗话说的好“病从口入”。所以，为了远离肠胃炎这种疾病的困扰，我们应该从平时生活中的饮食等方面做起，养成良好的饮食习惯，注意保持愉悦的心情，快快乐乐的生活，远离肠胃炎的困扰。

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