适当脑力劳动有益于预防老年痴呆症
发布于 2016/03/11 15:43
发布于 2016/03/11 15:43
大家都知道，脑子越用越灵活，所以在防治老年痴呆方面注意用脑非常关键。不少老年在退休以后都不再是像以前一样在家里忙着帮子女看孩子，而是开始走出房门，和其他老年一起运动交流，这都是可以预防老年痴呆的做法。
老年痴呆与饮食有着很密切关系：研究发现牛奶、鸡蛋、鱼、肉、动物肝脏等优质蛋白食品对大脑机能有强化作用，大量的蔬菜、水果及豆制品可补充维生素B、C、E，防止营养不足引起的智能障碍
忌精神刺激、喜怒无常、惊恐思虑等：人到老年之后，气血亏虚、营卫不调，五脏六腑功能日益衰退，如在这个自然衰老过程中受到外界的不良精神刺激后，容易发生老年性痴呆。老年应以积极的心态，做到乐观、愉快、宽宏大量、热爱生活，以防止智能衰退，同时还应保持与周围环境及人群的接触，以延缓心理的衰老过程。
忌缺乏适当体力活动及脑力劳动：调查显示长寿老年均坚持一定量的体力与脑力活动，这种持久且适量的活动，不但能促进血液循环及新陈代谢，且能加强神经系统的活动，提高调节能力，这样有利于防止或延缓智力衰退。
老年同样应该有积极健康的心态来面对退休后的生活，有的老年再出现了老年病症状以后就开始整天在家里休养，不但没有养好疾病，反而开始出现了老年痴呆的症状，这在临床上也是时有发生的，所以想要预防老年痴呆，走出去很重要!
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