痴呆要如何来预防呢?

发布于 2016/03/11 15:43

对于痴呆来说，那可是老年最讨厌的一种疾病了。这会让人们的自主意识慢慢失去，完全活在没有自我的一个世界中。同时也会给自己和家人的生活带来许多的不便。那么，痴呆要如何来预防呢?赶紧来学习一下吧。

痴呆疾病要怎么预防呢

常见的老年痴呆的预防措施主要就是注意智力和身体机能方面的训练。应勤于动脑，多活动手指等关节。注重精神调养。要注重调养七情之气，保持乐观情绪，减少忧愁和烦恼。

加强锻炼也是痴呆的预防措施之一。进行一些自己喜爱的、力所能及的体育运动，如慢跑、游泳、爬山等活动。起居饮食要有规律。适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防老年痴呆的效果。

强调做到“三定、三高、两低和两戒”，即定时、定量、定质;高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;低脂肪、低盐;戒烟、戒酒，可多吃些鱼类食品，适当补充体内维生素E。避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。

通过对这篇文章的理解，我们可以学到许多关于痴呆的预防措施。通过这些预防措施，能够很好的防止痴呆的来临，同时也会延缓身体机能的退化，对于年纪越大的人来说，这是一个很好的措施，赶紧实施起来吧。

延伸阅读