脂肪肝在运动的时候要注意什么？

发布于 2016/03/11 15:43

概述：

隔壁邻居贾叔叔今年才四十多岁，平时很喜欢喝酒，抽烟，喜欢大鱼大肉。平时贾叔叔的家人都很担心贾叔叔的身体，劝说贾叔叔少喝酒少抽烟少吃肉的，贾叔叔就是不听，前几天身体不舒服去体检的时候查出了有脂肪肝。听了医生的分析，贾叔叔决定采用饮食控制以及运动的方式来治疗。可是医生说，单纯的运动也是要注意一些问题的。

经验：

有脂肪肝病的人在运动前可以喝一些淡盐水，以免因为运动造成水钠不平衡。而又脂肪肝又有糖尿病的人，运动时最好随身带些饼干糖果，出现低血糖的时候就可以先吃点饼干或者糖果，以免晕过去。

在运动之后，有脂肪肝病的人不能因为出汗、发热就立即洗冷水浴，这是会刺激到肝脏的，应该先休息一会儿，在脂肪肝运动之后，等到心率恢复正常，还要必须擦干身上的汗水，才可以再进行温水淋浴。

脂肪肝运动的时候需要注意不要过度运动，避免为求减轻体重而随意加大运动量。高强度的运动不仅不能改善血脂代谢，反而可能会加速血脂代谢异常的发生，加重肝脏负担，致使脂肪肝病情恶化。

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