解析适合肝炎患者的运动
发布于 2016/03/11 15:43
发布于 2016/03/11 15:43
肝炎是肝病家族中最常见的一种，根据感染病毒的不同，又可以分成好几类。肝炎如何不好好治疗的话，很容易引起肝硬化，肝癌等疾病，所以一旦发现肝炎一定要及时去医院治疗，此外，也好做好其日常的护理工作。我们看看日常肝炎病人要如何护理吧。
1、规律服药：病情可以控制的慢性肝炎出院后，一般为巩固疗效和防止病情反复，医生会让病人出院带些长期服用或应急的药物，按照医生的医嘱规律服药，考虑到肝脏的负担，一般药物品种不宜过多，用药具体问题，应根据病史、体征，以及现用药的情况加以选择，切不可擅自滥用药物，以防肝脏损害。
2、定期复查：肝炎患者出院后要定期复查，检测病情，以便及时发现问题，及时处理。一般说来，乙肝患者要定期复查的项目有：肝功能、乙肝HBV-DNA、肝脏B超、AFP、肝纤维化指标等。
3、饮食合理、营养丰富：俗话说："三分治、七分养"肝炎患者出院后根据自己的病情，合理的饮食，要低脂肪、低糖、高营养、高维生素饮食，注重一日三餐的合理搭配，软硬适宜、清淡饮食，可在一定程度上促进肝细胞的恢复和再生，且有利于病情的及早康复。
4、劳逸结合、畅情致：肝炎患者出院后，会有一定的心理负担，肝主情致，肝炎的发展很大程度上也取决于个人的免疫状态，而免疫状态又与个人情绪密切相关。
5、适量锻炼：肝炎病人出院时，一般仅是临床全愈（症状消失，肝功能恢复正常）肝脏病变并非完全消失，急性肝炎一般在病后6个月才能完全康复，出院后，可先做些轻微活动，然后根据自己的体质状况再逐渐增加运动量。但以不疲劳为原则，要保证充分的休息，半年内要节制性生活，女性还应避免怀孕，肝炎病人痊愈后，可以恢复正常工作。但病情稳定的慢性肝炎和代偿期肝硬化病人不宜担负重体力劳动。适量的锻炼，会增强机体的免疫力，有利于疾病的康复。
对于肝炎患者来讲，临床治疗固然重要，但是肝炎护理不能被忽视。在生活中，肝炎患者要规律用药、定期复查、调整心态、适量锻炼等，把肝炎护理工作做好，才有康复的可能。
下面为大家介绍一下哪些锻炼适合肝炎患者
1、气功
放松功（仰卧、静息、放松、自然呼吸）或内养功（左侧卧位，腹式呼吸）。
2、太极拳
以24式简化太极拳为宜。
3、散步、做操
每天或隔天锻炼，每次10至20分钟，运动量要小。
4、自我保健按摩
按摩肝区和腹部，每天2至3次，每次5至10分钟。
急性肝炎发作时，不宜锻炼，应卧床休息，可在床上自我按摩，做腹式呼吸。恢复期锻炼应在医护人员的指导下进行，最好两周复查一次肝功能，以便制定合适的运动量。
慢性肝炎患者，只要肝功能正常，运动量可以适当加大，但也要注意运动脉搏不要超过100次/分。
温馨提示：肝炎患者虽然提倡要好好的休息，可是适当的锻炼也是必不可少的，只有适量的运动才能增强体质，提高身体的免疫力。
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