女性白领贫血怎么办
发布于 2016/03/11 15:43
发布于 2016/03/11 15:43
根据社会调查，每一年的白领数量都会增加，而且其中大部分都是女性朋友，同时现在有很多的女性白领们患上了贫血，但是由于自己工作的原因，从而也就没有时间去医院接受治疗，那么当一个女性白领患上贫血之后应该怎么办呢?
1.饮食的调摄
?多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。
?2.生活的调理
?保持心情舒畅，避免剧烈活动、劳累。体位改变应缓慢进行，以免产生急性脑缺血而晕倒。
?3.食疗补血
?1猪肝粥：猪肝(其它动物肝脏也可)100～150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。
?2莲子桂圆汤：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。此方具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
?3杞子红枣煲鸡蛋：枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理。
?4当归羊肉：汤山羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装)，同放沙锅内，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，经常食用。此方最适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。
其实任何事情都没有身体健康那么重要，所以我建议当一个女性白领患上贫血之后，就应该果断的请假去医院接受治疗，从而才可以直接的身体恢复健康，告别贫血，那样也就可以充分的提高自己的工作效率。
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