如何有效预防慢阻肺发作

发布于 2016/03/15 13:47

慢阻肺的发展病理过程与营养状况，特别是与气道的营养不良密切相关。只要能在日常生活加强自我保健，提高机体素质。预防慢阻肺要从生活习惯、饮食等各个方面着手，注意好各方面的细节才能更有效预防疾病发生。

第一、戒烟

戒烟能改善COPD病情，提高你的生活质量。《COPD指南》指出戒烟有效缓解COPD患者的肺功能下降

第二、避免接触有害气体或颗粒

除了吸烟，其他有害气体或颗粒的吸入也会影响COPD，也要避免接触烟雾和强烈的气味;空气污染指数高时，不要到户外或减少体力劳动;在寒冷天气出门时，请戴上口罩，保护好你的口鼻;如果你有过敏症，请远离花粉或其他致敏源;调整家里的湿度，避免滋生霉菌。

第三、运动与锻炼

COPD会导致心肺难以把氧气运输全身其他组织。为了降低心肺的压力，你应该控制体重，改善呼吸功能。这些都可以通过适量的运动来实现，适量运动与避免劳累并不互相矛盾。经过适当的运动训练，可以改善你的呼吸功能，也能减少你日常活动出现的不适症状。

第四、预防感冒

COPD患者容易在流感季节感冒，病毒感染会增加患上肺炎的机会。为此COPD患者应该做到：远离患感冒和流感的人群;勤洗手，防止细菌滋生;若别人使用您的手机，之后用抗菌清洁剂清洗;咨询医生注射流感疫苗和肺炎疫苗。

第五、减缓压力

练习气功、瑜伽等自我放松调节的功法，或聆听轻松的音乐，做些自己喜欢的事情，如看书、冥想等，进行身心的放松，想象一些美好的事物，使自身处于一个自然平衡放松的状态中。

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