慢阻肺可以做什么运动

发布于 2016/03/18 18:30

慢阻肺可以做什么运动？慢阻肺这种疾病的发病人群是很广泛的，对于这种慢性疾病患者应该注意适当的运动能够有利于身体的恢复，也能增强抵抗力，最关键的是患者选择合适的运动方法，据专家介绍，一些柔和的运动比如有氧运动等比较适合慢阻肺患者。

每天有计划地进行锻炼，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等，以不感到疲劳为宜，避免过劳而引起呼吸困难缓解期加强呼吸运动锻炼，如腹式呼吸锻炼，其方法是：用鼻吸气，用口呼气。呼气时口唇缩拢(成鱼口状)，并用手按压腹部，使气呼尽，采用深而慢的呼吸，频率810次/分，每日进行数次锻炼，每次1020分钟，长期坚持下去，一般23个月可使通气功能改善。

慢阻肺治疗是一场持久战，关键是在病情缓解期就能够采取积极的预防措施。慢阻肺患者不必忌讳运动，有氧运动恰恰是比较适宜的运动形式。倡导患者每天步行1个小时，早晚各1次，避开中午阳光灼热的时段，穿着舒适宽松的衣装和软底鞋，选择在平坦的地面行走。运动时要注意：心跳加快但不胸闷;跑步中还能吹口哨，不喘;跑完后半小时微微出汗，不累;运动后次日不感到疲劳其他有氧运动还推荐跳舞、游泳等，根据个人身体状况选择。

以上为大家介绍了一些适合慢阻肺患者的运动，除了要适当的锻炼之外患者还要注意日常的保健和护理，慢阻肺患者还可以通过戒烟、接种流感疫苗、接受肺康复治疗等方式来降低慢阻肺急性加重风险。

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