肺纤维化能做什么锻炼

发布于 2016/03/18 18:46

肺纤维化能做什么锻炼呢？肺纤维化对人体造成很大的危害，患者不能进行剧烈的运动，一运动就会出现咳嗽气喘甚至不能呼吸的情况，因此面对这样的危险情况肺纤维化的患者一定要选择适合自己疾病的运动进行锻炼，只有合适的锻炼方法才能让患者的身体更好地恢复。

(1)立位：两脚分开，与肩同宽，两臂自然下垂、放松，然后两臂缓缓地前后摆动;躯干再左右缓慢旋转。

(2)坐位：可舒适地坐在椅子上，使所有肌肉尽可能放松，缓慢吸气、呼气;躯干前倾20°左右，双肘弯曲90°，肩部放松，双上臂及肩关节前后做环行运动。动作应轻柔、缓和。头部缓慢地左右旋转。

(3)卧位：可舒适地平卧在床上，同坐位，使所有肌肉尽可能放松，缓慢吸气、呼气，并对一下身体各部分进行锻炼。

①足部锻炼：先使足和趾用力屈紧，坚持5秒，然后放松，再使足和趾用力背伸，坚持五秒，然后放松。

②下肢锻炼：将下肢抬离床面，该侧下肢保持紧张达5秒，然后平放在床上，使肌肉放松，左右下肢交替进行。

③骨盆锻炼：腹部、臀部肌肉用力收缩5秒，然后放松。

④腹部锻炼：缓慢深吸气后屏气，使胸背部肌肉保持紧张30秒，然后放松，并缩唇缓慢呼气，经鼻吸气，从口呼气，呼吸应缓慢均匀。

⑤上肢锻炼：上肢前伸半握拳，使上肢肌肉保持紧张5秒，然后平放于床上放松;

⑥肩部锻炼：高耸双肩3秒，然后放松;

⑦颈部锻炼：下颌接近胸部，颈部肌肉保持紧张3秒，然后左右轻摆头部，放松颈部肌肉;

⑧面部锻炼：紧闭双眼，锁紧眉头，咬紧牙关，然后放松。

以上介绍了几种适合肺纤维化患者的锻炼方法，除了以上进行的骨骼肌放松锻炼之外，利用中药的调理进行缓解和治疗，同时患者还要注意日常的护理和保健，尤其是饮食的调理，补充足够的营养，保持乐观积极的心态也是很重要的。

延伸阅读