焦虑症的失眠遗传吗
发布于 2016/03/21 10:53
发布于 2016/03/21 10:53
焦虑症性失眠，临床表现主要是入睡困难和维持睡眠困难，除睡眠障碍外，还以情绪障碍为特点，表现为紧张不安，亦可表现为呼吸加快、上腹不适、心悸、腹泻等，那么，焦虑症的失眠遗传吗?针对这个问题，我们一起来看看下文的相关介绍吧，希望对你们有所帮助。
首先，当夏夜发生焦虑、辗转难眠时，可问询一下自己，自己可否放下这份焦虑?如自己焦虑的这份就业、职业、事业是否可暂时放下?
其次，当焦虑发生时，可通过做运动、听音乐、户外“打野眼”等，以释放压力。如做深呼吸等运动，可消耗一些紧张时所分泌的化学物质;听音乐，尤其古典音乐可使精神放松，临床证实，人只需听一小时音乐，积聚的压力一半可得到释放，可以产生明显减压效果。
通过了解，焦虑症的失眠遗传吗就是以上的内容了，生活当中焦虑症失眠是特别常见的疾病，因此我们要重视该病，尤其对于青少年来说，危害是非常大的，一定要注意该病的预防，而且要注意适当的进行解压，并且还要注意多休息。
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