孕妇失眠该怎么办
发布于 2016/03/21 12:13
发布于 2016/03/21 12:13
有很多孕妇容易出现失眠的状态，可能和身体激素的变化，或者是对身体怀着小宝宝不是很适应之类的情况有关，如果发现了一定要及早的去医院治疗，那么，孕妇失眠该怎么办?我们一起来看看下文的相关介绍吧，希望对你们会有所帮助。
1、睡觉选择合适的睡姿，让睡眠过程更加舒服，让内心平静，有利于增加睡眠。睡姿以舒适为主，应该是向右侧卧。
2、静下心来读书或者是听音乐，舒适的音乐与丰富的读物，不仅增强了情感增加了知识，而且还有利于胎教，一举两得。只要情绪能保持稳定。睡眠就不成问题。
3、孕妇往往把精力都放在了宝宝的身上，尤其是首次怀孕的人，因为容易引起精神过度紧张而失眠，进而
烦躁，如果有什么不开心的，一定要找个人说出来，释放一下。这样心里轻松，睡觉才舒服。
4、饮食调节。有的孕妇在怀孕期间食欲很好，进食过多，会影响肠胃功能。身体不舒服，那自然就不会睡好。
专家指出孕妇失眠若得不到及时解决，随着时间的延长，会逐渐影响到他们的自身抵抗力，失眠后的孕妇往往情绪低落，容易发脾气，不良情绪凸显，造成家庭的不和睦，与丈夫相处的不融洽等等，因此就需要及时的去医院进行检查治疗。
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