帕金森如何锻炼

发布于 2016/03/22 16:01

帕金森病人的主要症状是运动障碍，动作慢、抖动、感觉肢体僵硬。不少病人因为担心自己的平衡感差、行动不变，自从诊断为帕金森病后就基本呆在家中，尽可能少活动，以减少跌倒等意外的风险。也有些人自医生刚刚诊断帕金森病后，就希望通过强化的锻炼将病情所造成的运动功能衰退补偿出来。那么，帕金森病人到底需不需要锻炼?如果需要的话，如何运动比较合适呢?

坚持适度锻炼对帕金森病有好处，这已经不是停留在猜测或者直觉的阶段，有多项临床试验已经验证了，除了各项临床功能评分改善外，甚至在脑功能显像上也显示出锻炼对多巴胺神经元的益处。锻炼还能提高多巴制剂治疗帕金森病的功效。美国神经科医师协会也建议将锻炼列为帕金森病的基本辅助治疗。运动方式包括有氧锻炼(即中小运动量的耐力锻炼，包括户外慢跑或者跑步机上慢跑等)，伸展锻炼(如广播体操中的一些伸展运动动作)，和一些力量锻炼(如利用哑铃等器械所做的力量锻炼)。

另外，由于太极拳对锻炼平衡感有益，因而也被推荐。事实上，并无统一的针对帕金森病的锻炼方案，到底进行哪种锻炼方法可因人而异，根据个人家庭实际情况和个人喜好而定。每天或每隔天20-30分钟。关键要持之以恒，研究显示，锻炼对帕金森病的益处会随锻炼的中断而消失。

上一篇 : 帕金森患者运动注意事项

下一篇 : 帕金森如何锻炼和饮食