轻微强迫症怎么治疗

发布于 2016/03/23 10:25

轻微强迫症的治疗相对于中度或者重度强迫症来说要容易不少，患者自己甚至都可以进行一些自我治疗，来缓解强迫症的症状，那么，轻微强迫症怎么治疗呢?我们一起来看看下文的相关介绍，希望对你们会有所帮助，从而能早日的摆脱轻微强迫症的困扰。

(一)听其自然强迫症的疗法。

此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，轻微强迫症症状是会慢慢消除的。

(二)刨根究底强迫症的疗法。

根据精神分析学说，让患者意识到造成心理疾病的真正原因，有助于症状的消除，所以你可以依靠自己或亲人从以下几条线索来探究童年的

创伤性事件：

1、幼时受过的伤害性事件(如毒打、诱拐、诱奸等)

2、幼时对他人造成的伤害性事件(如使人致残、死亡，使财物严重受损)

3、幼时与你最仇恨的人和你最歉疚的人在一起生活的经历。同时你还应该探究症状的最初起因和隐藏的含义。

(三)满灌强迫症的疗法。

简单地说，就是一下子让你接触到最害怕的东西，比如说你有强迫性的洁癖，请你坐在一个房间里，放松，轻轻闭上双眼，让你的双手涂上各种液体，而且努力的形容你的手有多脏，这时你要尽量地忍耐，当你睁开眼，发现手并非你想象的那么脏，对思想会是一个打击，即不能忍受只是想象出来的;若确实很脏，你洗手的冲动会大大增强，这时旁边的人将禁止你洗手，你会很痛苦，但要努力坚持住，随着练习次数的增加，焦虑会逐渐消退，但此法适合意志力较强的人进行。

(四)系统脱敏强迫症的疗法。

先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏，就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。

(五)当头喝棒强迫症的疗法。

当你开始进行强迫性的思维时，对自己大声喊"停"。当你在自我治疗的过程中遇到困难时，请别忘了向你身边的朋友或心理学家寻求帮助。

以上介绍的五种关于轻微强迫症的治疗方法，希望患者朋友可以在专家的指导下坚持治疗。专家认为，轻微强迫症患者只要治疗得当的话，摆脱强迫症的机会还是很大的。当然，除了患者要积极治疗之外，他们的家人也要给予他们足够的

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