轻微强迫症怎么办

发布于 2016/03/23 14:34

强迫症就是患者会出现一些强迫性的观念，患者的内心一般都会比较纠结，明明这件事情不想做，却总是不受控制的去做，这就是强迫症，强迫症在比较轻的时候比较容易治疗，那么轻微强迫症怎么办呢？都有哪些治疗方法，请看下文介绍。

患有强迫症应该怎么治疗?

方法一、满灌法

简单地说，就是越害怕什么就越去接触什么，比如有强迫性的洁癖，请你坐在一个房间里，放松，轻轻闭上双眼，让你的双手涂上各种颜色的液体，而且努力让你的手变很脏，这时你要尽量地忍耐，当你睁开眼，发现手并非你想象的那么脏，对思想会是一个打击，即不能忍受只是想象出来的。若确实很脏，你洗手的冲动会大大增强，这时旁边的人将禁止你洗手，你会很痛苦，但要努力坚持住，随着练习次数的增加，

焦虑会逐渐消退，但此法适合意志力较强的人进行。

方法二、系统脱敏法

先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏，就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。

方法三、认知学习法

榜样学习技术也经常被运用于强迫症的治疗中，主要有参与示范和被动示范，其中参与示范运用最多。和系统脱敏一样，实施参与示范也需要建立刺激等级。从最低等级到最高等级，治疗者逐渐示范暴露在相应的情景中，然后再由患者自己去逐渐面对这个情境，知道能够完全独立面对为止。

上面为大家介绍的就是轻微强迫症的一些治疗方法，当大家出现强迫的症状的时候一定要及时的治疗，不要等到病情严重了才去治疗，轻微的强迫症是比较容易治愈的，希望大家能够对自己的身体状况多一些关注。

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