强迫症治疗最佳方法
发布于 2016/03/24 11:15
发布于 2016/03/24 11:15
强迫症是现在很令人头疼的事情，不少的人正在被它苦苦缠绕，强迫症的发生并不是偶然，它有一定的因素形成，然而，很多的患者并没有注意到这一点，这也是近年来强迫症高发的原因之一，那强迫症治疗最佳方法是什么呢？
治疗强迫症最好办法包括以下几种：
一、控制强迫症的自我暗示法：自我暗示是用震惊术打断强迫观念和意向的自控方式。实施时，患者可以用一个闹钟，让它每3分钟响一次，钟响时就大声说“停”来驱除头脑里的强迫观念和意向。
二、行为中止法：这种控制强迫症的自我疗法是用毅力强行中止强迫行为的自控方式。例如在出现毫无意义的反复用力眨眼、摇头、计数等
强迫行为时，心里就默念“毫无必要，我可以用毅力控制它”，然后强行中止眨眼、摇头、计数等刻板重复的动作。
三、转移注意力：当出现强迫症状时，要想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。例如，一到出门时就检查门锁，把时间安排得紧一点，如果平时上班需在路上花30分钟，20分钟就比较紧张了，那么就留20分钟赶路，久而久之就可以避免强迫了。
四、娱乐和运动：患者在日常生活中还可以从事各种有趣的活动。适当的进行运动，可以解除生活或工作中的单调、乏味，以此减少精神压力和紧张情绪，达到缓解强迫症的目的。
治疗强迫症最好办法？以上就是专家给大家做的介绍，希望能给你带来不小的帮助。对待强迫症我们不能忽视，一定要严肃以待。专家提醒：在治疗时也不能盲目选择，一定要听从医生的建议。
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