中老年女性中风哪些运动好
发布于 2016/03/29 11:51
生活里面对于一些疾病认识不够容易混淆疾病，恐惧疾病，你是否知道中老年女性预防中风的最好运动是快走，如果不知道一定要知道下，中老年女性预防中风的最好运动是快走，懂得了这样的知识是非常有利于应用到生活里，那么，中老年女性中风哪些运动好?我们一起来看看下文的相关介绍吧。
两脚划圈主要是踝关节的运动，中医认为，踝关节为足三阳经、足三阴经及阴阳二跷脉的通过之处，经常活动踝关节，不仅可以疏通相关经络，还可刺激关节周围的腧穴，起到平衡阴阳、调和气血、开窍醒神、补益肝肾的作用，使肝阳上亢之气下降，从而达到预防中风的目的。
现代医学研究发现，大部分中风病患者都有高血压病史，足部距离心脏位置相对较远，经常活动足踝部，能够促进全身的血液循环，增加回心血量，从而起到预防中风的作用。
两脚划圈时要自然站立，旋踝时，其中一脚站立，另一只脚旋转，双脚交替进行，也可取坐立或仰卧位进行，最好是站立旋踝。
生活中的每个人都应该做适当的运动，对于女性朋友来说，每天的健康运动更为重要，运动不但能增强体质，提高抗病能力，延缓衰老，还能够降低低密度脂蛋白含量，同时又能增加高密度脂蛋白含量，起到防治动脉硬化的作用，长期锻炼能降低体重，防止肥胖。
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