男人失眠什么医院效果好

发布于 2016/03/30 16:23

社会生活压力大，白天人们开始紧张的工作、学习，大脑一直处在高速运转状态。当夜幕降临，结束了一天的工作、学习，拖着疲惫的身躯回到家里，本想着好好睡一觉，缓解一下工作的疲劳。可是却辗转反侧，难以入眠，失眠正在困扰着大多数人群，那么男人失眠什么医院效果好？我们一起来看看吧。

一、寻找失眠原因：要想治愈失眠，首先要搞清楚自己是因为什么原因导致失眠。造成失眠的因素颇多，如身体疾病，或者外部环境改变引发的睡眠障碍，还有是不是因为最近心情不好，心烦意乱引发的失眠等等。找到自己失眠的原因，才是治疗失眠的关键一步。

二、放松心情，有益睡眠：不要因为自己最近总是失眠，所以一到晚上就害怕，担心自己又不睡不着。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，这些都是可以促进睡眠的。

三、寻找舒适的睡姿：睡眠姿势当然以舒适为宜，因人而异寻找最适合自己入睡的姿势。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

四、睡眠诱导：可以听一些轻音乐，或者是平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，可以熏香，点一些薰衣草或者甜橙的精油，可以舒缓脑神经，有助于睡眠。

以上就是对男人失眠什么医院效果好的介绍，相信大家也都看明白了，温馨提示;大家在工作的时候一定要劳逸结合，适当的时候给自己放个假，祝您工作愉快。

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