老年男性中风如何预防

发布于 2016/03/31 14:59

中风在我国的危害很大，每年死于中风的病人达一百五十多万人，该病不仅危害人民群众的健康，而且给家庭、给社会带来严重的经济负担，尤其老人们，一不小心就会中风发作，导致严重的后果，所以要特别注意预防，下面就说说老年男性中风如何预防吧。

1、首先要营养均衡。老年人要做到饮食清淡，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜和水果，少盐的摄入。多吃一些富含蛋白质的食物，因为维持血管的弹性需要胶原蛋白，所以蛋白不能缺，同时还要多摄入含VC的水果，蛋白加VC就有助于胶原蛋白的形成，可以更好的维持血管的弹性。

2、积极治疗一些慢性疾病。比如高血压、高血脂。这些都是导致中风的罪魁祸首，高血压如果不控制，当血压不断升高的时候，就容易发生脑出血而高血脂是导致血管弹性下降的主要原因，会严重的破坏血管壁，很容易造成血栓性的中风。所以，老年人一定要控制血压，最好每天监测血压的变化，发现血压升高，应采取降压措施，定期检查身体，监控血脂的变化，要把血脂控制在正常范围，尤其是甘油三酯、低密度脂蛋白。

3、保持情绪的稳定。这点也是非常重要的，因为情绪的激动会导致血液循环加快，心跳加快，心脏的负担加重，血管的负担也加重，这样就很容易导致血压升高，发生脑血管意外。

4、适当的进行运动。老年人更要坚持锻炼，坚持每天散步和晨练都是不错的选择，当然不要做剧烈的运动，选择适合自己的运动就好。因为锻炼身体和运动可以增强体质，促进血液循环。

中风是完全可以预防的，高血压、高血脂也绝不是老年男性的专利，只要积极的采取预防措施，一定可以远离中风。

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