失眠病人要吃什么

发布于 2016/04/05 11:09

失眠病人要吃什么，失眠在生活中是常有的事情，想必大多数人都有过这个经历，也应该知道失眠的痛苦，但是长期的失眠必然会影响到患者的健康，所以有此情况的患者一定要注意了，如果觉得自己出现了失眠，一定要进行调理，饮食调理也是治疗失眠的一种好方法，那么失眠患者吃什么好呢，接下来我们就为大家介绍。

1、燕麦片

燕麦片是帮助睡眠的一种好方法，因为燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。

2、蜂蜜

睡觉之前可以和一杯蜂蜜水，或者往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

3、菊花茶

菊花茶也是可以改善失眠的，菊花具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。

4、小米

我们经常会吃小米，不过可能大多数人都不知道小米可以缓解失眠，是非常有效的安眠食品，它具有健脾和胃、安眠等功效，营养非常丰富，而且小米中还含有大量的色氨酸，是所有谷类食品中最丰富的。

失眠病人要吃什么，上文就是我们对失眠的详细介绍，想必患者在看了上文的介绍后，应该对失眠有了详细的了解了吧，失眠虽然常见，但是对于我们的伤害还是很大的，因此我们希望患者能尽早的治疗。

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