治疗颈椎病的最好的方法
发布于 2016/04/05 16:14
发布于 2016/04/05 16:14
现在生活中，大部分都患有颈椎病，被颈椎病所困扰着，颈椎病在疼起来的时候让人十分难受，痛苦不堪，那么，怎么才能治好颈椎病，下面就让我们来了解治疗颈椎病的最好的方法是什么?
第一点，对患者要进行合适自身的医疗保健操锻炼
如果患者患有任何的颈椎病症状的不妨早上跟晚上做一些缓慢的屈伸以及旋转颈部运动。
第二点，患者要注意避免长期保持一种姿势
患者自身尽可能避免长时间保持一种姿势，不能长时间做单一动作，工作的时候要注意多活动活动颈部，有适当条件的最好可以起身活动一下身体。
长时间保持低头姿势会导致颈部肌肉、韧带长时间受到牵拉而劳损，促使颈椎间盘发生退变。还有，喜欢躺在床上看书、玩电脑等习惯也要改掉。
第三点，患者睡觉时候的枕头高度要合适
一般情况下成年人睡觉枕头高度大约10公分比较合适，太高的枕头会使脖颈部处于屈伸状态，结果和低头自是一样。
侧卧时，枕头要加高至头部不出现侧屈的高度。选择枕头的时候一定要注意舒适度，最好可以适当的试用一下，另外太过便宜的枕头要注意质量问题。
第四点，患有颈椎病患者外出乘车要尽量避免在车上睡觉
患有颈椎病的人在坐车外出的时候要系好安全带并且尽量不要在车上睡觉，以免急刹车时因颈部肌肉松弛而损伤颈椎。
第五点，患有颈椎病的人要避免风寒、潮湿
患者要一定要注意风扇、空调直吹脖颈处，出汗以后千万不要直接吹冷风，或用冷水冲洗头颈部，或在凉枕上睡觉，保护好颈部的温度。
上面就是专家为我们介绍的颈椎病的最好治疗方法，如果家人或者朋友患有颈椎病，可以根据症状病情采取以上几种方法试试，看看效果怎么样。
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