老人久坐当防坐骨结节滑膜炎

发布于 2016/04/11 15:34

坐骨结节是坐骨突起的部分，当人体坐位姿势时，臀部和凳子、椅子的接触面正好是坐骨结节。坐骨结节的顶端有一个自身保护的滑囊装置。滑囊的结构和关节里的滑膜相似，内含滑囊液，其功能是减少肌肉、肌腱和骨骼之间的磨擦。

老年人的内分泌激素水平逐渐降低，滑囊也随着退化，滑囊分泌的液体逐渐减少。加之老年人臀部肌肉的皮下脂肪萎缩，如果缺少衬垫保护，久坐伏案工作就会使坐骨结节因受压、磨擦等原因，使滑囊受到损伤而导致坐骨结节滑囊炎。初起时常感到臀部酸痛不适，坐位时更明显。迁延日久，因为滑囊内层

充血、水肿;炎症性渗出物增多，逐渐使囊壁增厚，滑膜表面粗糙，还会形成坐骨结节囊肿，出现硬结样的东西。

预防老年人发生坐骨结节滑囊炎，首先要改善坐具，如在硬板凳和木椅等硬质坐具上垫上厚软的棉布或海绵垫，或改坐沙发和藤椅，以减少对坐骨结节的摩擦。要改变不良的坐姿习惯，不要长时间盘腿而坐或长时间翘二郎腿，使两侧的坐骨结节承受的体重压力达到平衡。此外，老年人不要长时间坐着不动，应每隔一小时坐后站起来做一做伸腿、弯腰活动，并用手指按摩坐骨结节处，以促进局部的血液循环。

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